心肺持久力のプロフェッショナルが教える 疲れないからだ・やりきれるからだへ

#9600スポーツジムでは、ほとんどのお客様が仕事や私生活だけでなく趣味や部活で確実に体力・気力がついたと実感しています。トレーナー自身も日頃から筋トレだけでなく心肺持久力を意識する水泳やランニングを行っているため、どこをどうすることで身体の弱みや強みをスポーツや私生活に活かせるかを非常に細かく理解しています。心肺持久力はただやればいいというものでもありません。基本的な歩き方や走り方といった人間の本能的な動きから分かりやすく指導してくれます。まずは、体験から🏃

心肺持久力

運動においての心肺持久力の重要性

  • 心肺持久力とは

    運動やスポーツにおける心肺持久力は、その重要性が計り知れない要素です。心肺持久力は、酸素の摂取と運搬が効率的に行われる能力を指します。つまり、心臓と肺が連携して酸素を体中に効果的に供給し、体内の有酸素運動をサポートする力です。


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  • 心肺持久力の重要性

    運動やスポーツにおける心肺持久力は、体力・健康・精神面・パフォーマンスの向上に直結する重要な要素です。継続的なトレーニングや運動を通じて、心肺持久力を向上させることは、より充実したスポーツ経験と健康的な生活を手に入れるために欠かせないことと言えます。

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CHECK!

なぜ運動に心肺持久力が必要なのか

スポーツや私生活での心肺持久力との関わり

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    POINT01

    心肺持久力は体力の基盤

    持久力が高ければ、長時間にわたる運動やスポーツにも耐えることができます。例えば、長距離ランニングやサイクリング、サッカーやバスケットボールなどの激しい運動において、持久力が低いと早く疲れてしまい、十分なパフォーマンスを発揮できなくなる可能性があります。

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    POINT02

    心肺持久力の向上は健康にも大きく貢献


    有酸素運動によって心臓と肺が強化され、循環系や呼吸系の健康が促進されます。心肺持久力が高まると、高血圧や心臓病、糖尿病などの慢性疾患のリスクが低減し、生活の質が向上します。


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    POINT03

    心肺持久力は精神的な面にも影響を与える


    運動によってエンドルフィンという快楽物質が分泌され、ストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる効果があります。また、持久力を鍛える過程での達成感や自信の向上も、心理的な健康に寄与します。


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