柔軟性向上させて仕事の疲労やストレスを軽減、更に日々の健康状態を格上げで趣味やがっつりアスリートもワンランク上の身体へ

柔軟性が高いと、関節の可動域が広がり、筋肉や靭帯が柔軟に伸び縮みできるようになり
運動時の怪我や筋肉の痛みを予防になります。また、筋肉の柔軟性と可動域が向上し、動きがよりスムーズになりスポーツの技術や動作の質が向上し、パフォーマンスが向上へ
更に、筋力トレーニングの効果を高める柔軟性が高い状態では、筋肉がより効果的に収縮し、筋力トレーニングの効果を最大限に引き出すことが可能になります。
そして、柔軟性が低いと、筋肉が硬くなり、身体のバランスが崩れる安くなります。しかし、柔軟性を高めることで、姿勢が改善され、日常生活での正しい姿勢を保つことが可能
になります。続いて、リラックス効果が得られ、日常生活のストレスを軽減し、心身の健康を促進出来ます。最後に日常生活の中での動作や運動の効率が向上が可能になります。

※腰を使った回り込み動作や物を取る動作などがスムーズに
スポーツパフォーマンスや日常生活の質を向上させてくれます😊

「運動不足で体重が増えてしまった」「年々体型が変化している」など、体型の悩みを抱えていませんか。自己流でエクササイズや食事制限をしてみてもリバウンドしてしまう方が多く、間違った方法を繰り返すことで痩せにくい身体になっている方が少なくありません。数字は一つの目安ではありますが、洋服を美しく着こなせたり、女性らしいメリハリのあるボディラインを叶えたりするためには、正しい運動を行い、ダイエットで身体を引き締めることが必須です。

様々なお悩みを抱えている方に指導を行ってきた実績があり、一人ひとりが理想とする身体をお作りできるようサポートしておりますので、気軽にご相談ください。体力や筋力を考慮した上でプログラムをお作りしており、無理なく楽しく続けられるトレーニングメニューをご提案しています。