最近、階段やちょっとした段差ですぐ息が切れてバテる。そんなことありませんか、しっかり筋力つけて改善しませんか。＃9600でバテない身体を

足腰の悩みを

一人ひとりに合わせてサポート

もうバテない、歳のせいにしない身体づくりをココで

#9600

楽しいから結果が出る

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階段や段差は簡単なトレーニングで攻略可能
足腰強化でバテない身体へ進化しましょう

階段や段差で息切れを起こす場合、適度な運動習慣を築くために･･･

有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）を取り入れて、心臓と肺の健康を向上させます。
筋力トレーニング: 筋力トレーニングを行い、筋肉を強化して日常生活での動きや段差の克服をサポートします。
逐次的に進化させる: 初めは軽い運動からスタートし、段々とレベルを上げることが大切です。無理せず着実に進歩していくことが鍵です。
休息と栄養: 運動と同様に、休息とバランスのとれた食事も重要です。適切な栄養を摂り、十分な休息を取ることで体力を向上させることができます。
モチベーション維持: 運動を続けるためにモチベーションを維持するための目標設定や友達との共同参加が役立つことがあります。
個人の能力に合ったプログラムを策定し、プロのアドバイスを受けながら段階的に運動習慣を取り入れていくことが肺活量や体力の向上に役立つでしょう。

＃9600スポーツジム

CHECK!

1時間で身体革命

無理なく自分の身体を変えてみませんか

POINT01

有酸素トレーニング

心拍数をあげて低強度の反復可能な連続動作で身体を元気に気になる体重や余計な指導を燃焼してくれます。

無理のないトレーニング強度での心拍管理
POINT02

無酸素トレーニング

脂肪を燃焼させるのに大いに役立つ筋力を培うために行うトレーニングで引き締まった理想の身体を手に

無理のないウエイト管理で怪我のないトレーニング
POINT03

クロストレーニング

有酸素トレーニング×無酸素トレーニングを掛け合わせて短時間で身体全身を超刺激して普段のトレーニングより大きな脂肪燃焼効果を獲得しよう

脂肪燃焼効果を何倍にも

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個々のペースや目標に合わせて選べるプラン

トレーニングの目的や、会員様一人ひとりのペースに合わせて選べるプランを複数ご用意しています。マンツーマンで集中的に鍛えたい方も、ご家族や仲間同士で楽しく励みたい方も、どなたもお気軽にご参加いただけるジムとして地域の会員様にご好評いただいています。

【月会費】入会金	20,000円（税込）
【月会費】４回/月	11,000円（税込）
【月会費】体験1回	3,500円（税込）
【回数券】1回/月	3,500円（税込）
【回数券】2回/月	5,000円（税込）
【回数券】3回/月	7,500円（税込）
【回数券】4回/月	8,800円（税込）
【回数券】無制限/月	16，500円（税込）

Access

#9600

住所	〒803-0846 福岡県北九州市小倉北区下到津2-12-2 Google MAPで確認する
電話番号	080-4271-9600 080-4271-9600
営業時間	9：00～21：00 レッスン中は電話に出られない場合もありますが、折り返しご連絡させていただきます。
定休日	日曜日祝日