しなやかに、美しく。ムキムキにならない
上質トレーニングで魅せる私へ
Elegance Fit｜年齢を重ねても美しく在るために
CHECK!
毎週週間で身体革命しませんか
POINT01
有酸素トレーニング
心拍数をあげて低強度の反復可能な連続動作で身体を元気に気になる体重や余計な指導を燃焼してくれます。
無理のないトレーニング強度での心拍管理
POINT02
脂肪を燃焼させるのに大いに役立つ筋力を培うために行うトレーニングで引き締まった理想の身体を手に
無理のないウエイト管理で怪我のないトレーニング
POINT03
クロストレーニング
有酸素トレーニング×無酸素トレーニングを掛け合わせて短時間で身体全身を超刺激して普段のトレーニングより大きな脂肪燃焼効果を獲得しよう
脂肪燃焼効果を何倍にも
年齢を重ねるほどに際立つ、内側からの美しさとしなやかな体のライン。#9600スポーツジムでは、ムキムキにならない洗練されたトレーニングで、大人の女性が求める「美しく引き締まったカラダづくり」をサポートします。北九州の落ち着いた空間で、豊富な知識を持つトレーナーが一人ひとりに寄り添い、無理のないペースで上質なトレーニングをご提案。過度な筋肉ではなく、優雅に整うボディラインと心地よい習慣を手に入れたいあなたへ。今こそ、自分らしく輝くための一歩を。
＃9600スポーツジム
健康被害
～未来の体を守るために、今できること～"health damage"
※画像と文言は関係ありません
生活習慣病は、食生活の偏りや運動不足、喫煙、過度の飲酒といった生活習慣に起因する病気です。日本では、高血圧、糖尿病、脂質異常症（高コレステロール血症）、メタボリックシンドロームなどが増加しており、これらが心疾患や脳卒中といった重大な病気につながることもあります。
ストレス社会といわれる現代の日本では、うつ病や不安障害といった精神的な健康問題が深刻です。特に、仕事の過労や社会的な孤立が原因で発症するケースが増えており、うつ病や自殺リスクの増加が社会問題となっています。
季節性のインフルエンザ、新型コロナウイルス、食中毒など、さまざまな感染症が日本でも流行しています。特に高齢者や持病を抱える人にとっては、感染症による健康被害が深刻なものとなりがちです。
日本ではアレルギー性疾患も増加しています。特に、スギ花粉症や食物アレルギー、アトピー性皮膚炎が一般的であり、子どもから大人まで多くの人が影響を受けています。
中国などからの越境大気汚染により、PM2.5（微小粒子状物質）による健康被害が指摘されています。PM2.5は肺や心臓に悪影響を与え、呼吸器系疾患や循環器系疾患を引き起こす可能性があるため、日本の大気汚染も懸念される問題です。
東日本大震災後の福島原発事故により、放射線被ばくによる健康リスクが懸念されてきました。現在も一部地域では放射線量のモニタリングが行われており、将来的な健康への影響が注目されています。
運動を通じた対策方法
Preventing Lifestyle Diseases
生活習慣病への対策
生活習慣病は、食事とともに適度な運動によって予防や改善が期待できます。 ウォーキングやジョギング：週に150分以上の適度な有酸素運動が推奨されています。ウォーキングやジョギングは心肺機能を高め、血糖値や血圧を下げる効果が期待できます。筋力トレーニング：筋力トレーニングは筋肉量を維持し、基礎代謝を向上させることで、体脂肪の増加を防ぎます。体脂肪が増加すると、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクが高まるため、週に数回の筋力トレーニングも効果的です。ストレッチや柔軟運動：柔軟性を高める運動は、血行を促進し、関節の可動域を広げ、ケガの予防にもつながります。
メンタルヘルスへの対策
運動は、ストレス軽減や気分を高めるのに効果があり、メンタルヘルスの改善に役立つとされています。 有酸素運動（ランニングやサイクリング）：適度な有酸素運動は、エンドルフィンやセロトニンといった「幸せホルモン」を分泌し、気分を安定させる効果があります。ヨガやピラティス：呼吸を整え、体と心をリラックスさせることで、ストレス軽減やリフレッシュ効果が期待できます。特にヨガは、自律神経のバランスを整えるとされ、心の安定に良い影響を与えます。
感染症予防への対策
免疫機能を高めることが感染症予防に有効で、適度な運動は免疫力向上に貢献します。 適度な有酸素運動：週に数回の適度な運動（ウォーキングや軽いジョギング）は免疫細胞の活動を活性化し、感染症に対する抵抗力を高めることが知られています。過度な運動を避ける：激しい運動や長時間の運動は一時的に免疫機能を低下させることがあるため、無理のない範囲で行うことが大切です。
PM2.5や大気汚染への対策
運動は健康に良いですが、大気汚染がひどいときは注意が必要です。運動をする際の注意点を守ることで被害を減らすことが可能です。 屋内運動の選択：大気汚染がひどい日には、ジムや自宅でのエクササイズ、インドアのスポーツを選ぶと良いでしょう。空気清浄機を活用する：屋内で運動する際は空気清浄機を使用し、室内の空気を清潔に保つとより効果的です。
アレルギー対策
花粉やアレルギー物質に対する対策としても、運動を工夫することが大切です。 花粉症対策としての屋内運動：花粉の多い時期は、屋内での運動を選ぶのがよいでしょう。ヨガやピラティス、トレッドミルでのウォーキングなどが適しています。運動後のシャワー：屋外で運動をした場合は、帰宅後すぐにシャワーを浴びることで体や髪の毛に付着したアレルゲンを落とし、症状の悪化を防ぐことができます。
Access
#9600
| 住所 | 〒803-0846 福岡県北九州市小倉北区下到津2-12-2 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
080-4271-9600 |
| 営業時間 | 9：00～21：00 レッスン中は電話に出られない場合もありますが、折り返しご連絡させていただきます。 |
| 定休日 | 日曜日 祝日 |
完全会員制トレーニング
完全予約制
一般会員向け全身運動レッスンは、最大5人までの少人数制で、効率的に全身を鍛えられる充実のプログラムです！
完全パーソナルバージョンでは、個別の目標に合わせた専属指導で、効果的な全身運動を提供。集中して自分だけのトレーニングができます！
学割プランでは高校生・専門学生・大学生向けに、手軽に全身運動を楽しめるお得なレッスンを少人数制で提供します！
小学生以下向けのレッスンは、楽しく体を動かしながら全身運動を学べるプログラム。遊び感覚で健康な体作りをサポートします！
小学生向けのレッスンは、ゲーム感覚で全身運動を楽しみながら、体力づくりや協調性を育むプログラムです！
中学生向けのレッスンでは、全身運動を通じて体力向上と柔軟性を高め、仲間とのチームワークも育成するプログラムです！
北九州【初】の試み
健康管理と生涯スポーツ
スイム・バイク・ラン
トライアスロンプランでは、スイム・バイク・ランの3種目をバランスよくトレーニングし、全身運動を通じて競技力向上を目指します。
メタボ対策・予防トレーニング
自転車（スピンバイク）・ランニング
しなやかなボディライン
ランニングプランでは、ペースに合わせたランニングで全身運動を行い、持久力を高めるとともに、心肺機能の向上をサポートします！
早朝･夜･週末とがっつりトレーニング
水泳･自転車・ランニング/朝スイムのみ
朝スイムとトライアスロン
トレーニング後の一枚
初心者から上級者まで快くお待ちしています
楽しくじぶんのペースでコツコツと健康習慣から大会出場まで徹底サポート
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「年齢を理由に諦めなくてよかった」——私が#9600で出会った、本物のボディメイク
「年齢を理由に諦めなくてよかった」——私が#9600で出会った、本物のボディメイク
20代後半、毎日忙しくても。ムキムキにならない“ちょうどいい”トレーニング習慣で手に入れた、自信のある私。
【お客様の声】
サービス業の仕事柄、立ちっぱなしや不規則な生活で、気づけば疲れやすくなり、体のラインもぼやけがちに…。ジムに興味はあったものの、ガツガツ鍛える場所というイメージに抵抗があり、なかなか踏み出せずにいました。そんなとき、Instagramで見つけたのが#9600スポーツジム。北九州にこんなにおしゃれで落ち着いた空間があるんだ！と驚き、思い切って体験へ。丁寧なカウンセリングと、私の「ムキムキにはなりたくない」という気持ちをちゃんと汲んでくれるトレーニングに感動しました。週1〜2回、仕事終わりに無理なく通ううちに、体が軽くなってきて、制服のシルエットもスッキリ。最近はお客様にも「姿勢がきれいですね」と言われるように。忙しい日常の中に、“私のための1時間”ができたことが、何よりのご褒美です。
＃9600
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