冷え性改善×筋トレ術：体温アップと健康体質を目指す実践トレーニング

冷え性を克服！筋トレで温かい体づくり

冷え性体質を筋トレで根本から改善しよう！

＃9600スポーツジム

JSA

冷え性改善のための筋トレメソッド

筋トレで体温アップ！冷えない体に生まれ変わる方法

冷え性は血行不良や筋肉量の低下、ストレスなどが原因で起こるとされています。特に女性に多い悩みですが、男性でもデスクワークや運動不足などで冷え性になることがあります。冷え性の改善には、血行を促進し筋肉量を増やすことが効果的とされ、筋トレがその解決法のひとつとして注目されています。筋肉量が増えることで体温を維持しやすくなり、冷えを感じにくくなるため、適度な筋トレは冷え性改善に役立つと考えられます。さらに、筋トレは基礎代謝を向上させるため、痩せやすく太りにくい体質へと導いてくれるメリットも。正しい方法で筋トレを取り入れることで、冷え性の改善と健康増進の両方を実現できる可能性があります。

#9600スポーツジム

CHECK!

通うだけで勝手に変わる身体の温かみ

無理なく自分の身体を変えてみませんか

POINT01

有酸素トレーニング

心拍数をあげて低強度の反復可能な連続動作で身体を元気に気になる体重や余計な指導を燃焼してくれます。

無理のないトレーニング強度での心拍管理
POINT02

無酸素トレーニング

脂肪を燃焼させるのに大いに役立つ筋力を培うために行うトレーニングで引き締まった理想の身体を手に

無理のないウエイト管理で怪我のないトレーニング
POINT03

クロストレーニング

有酸素トレーニング×無酸素トレーニングを掛け合わせて短時間で身体全身を超刺激して普段のトレーニングより大きな脂肪燃焼効果を獲得しよう

脂肪燃焼効果を何倍にも

＃9600
週2回のクロストレーニングで理想をゲッ✨✨

＃9600
週2回のクロストレーニングで理想をゲッ✨✨

メンタル・フィジカルの簡単なケアで無理なく続けられました😀

【お客様の声】

冷え性は血行不良や筋肉量の低下で起こりうると知り、筋トレがその解決法のひとつとして注目されていたので始めました。筋肉量が増えることで体温を維持しやすくなり、冷えを感じにくくなるため、適度な筋トレは冷え性改善に役立ち、さらに、筋トレは基礎代謝を向上させるため、痩せやすく太りにくい体質へと導いてくれるメリットも。正しい方法で筋トレを取り入れることで、冷え性の改善と健康増進の両方を実現できました。

Access

#9600

住所	〒803-0846 福岡県北九州市小倉北区下到津2-12-2 Google MAPで確認する
電話番号	080-4271-9600 080-4271-9600
営業時間	9：00～21：00 レッスン中は電話に出られない場合もありますが、折り返しご連絡させていただきます。
定休日	日曜日祝日

最寄りのバス停から歩いてすぐの場所にあるほか、無料の駐車場も5台ご用意しているため、お車で通いたい方も安心です。北九州市近郊にお住まいの方だけでなく、近隣に通勤・通学される幅広い年代の方を対象に、体のバランスや健康を考えたトレーニングを行っております。

アクセスへ

代表トレーナー

大手企業健康指導実施中

黒尾丸真季（クロオマル　マサキ）

資格:CrossFitL1trainer•高等学校教諭一種免許状(公民)

現在はスポーツジム経営。20年以上トライアスロンをしており2014年には日本代表としてアジアジュニアトライアスロンに出場。社会人になって3年間スポーツジムに勤めて2022年より独立。自身のトレーニングも欠かさず、北九州をスポーツで盛り上げていきたいと言う思いから事業展開も考えています

・2022年〜#9600スポーツジム開業

・2024年　ジャパン健康スポーツ総合マネジメント協会発足

グランドメニュー

個々のペースや目標に合わせて選べるプラン
※お子さんや学生さんは別にメニューを考えています。

トレーニングの目的や、会員様一人ひとりのペースに合わせて選べるプランを複数ご用意しています。マンツーマンで集中的に鍛えたい方も、ご家族や仲間同士で楽しく励みたい方も、どなたもお気軽にご参加いただけるジムとして地域の会員様にご好評いただいています。

【入会金】入会金	20,000円（税込）
【月会費】トライアスロン	17,600円（税込）
【月会費】体験1回	3,500円（税込）
【パーソナル月会費】4回/月	15,400円（税込）～
【月会費】4回/月	11,000円（税込）
【月会費】6回/月	16,000円（税込）
【月会費】8回/月	19,800円（税込）
【月会費】無制限/月	27，500円（税込）

Contact

お問い合わせ

ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。

冷え性とは？？

こんな悩みありませんか･････

＃9600

手足の指先が冷たい

冷え性の特徴には、手や足の冷え、体温の低下、寒さに敏感などが含まれます。また、冷え性の人は冷たい環境に弱く、寒冷な天候や冷房が原因で不快感を感じやすい傾向があります。

　冷え性の原因には、血行不良、低代謝、神経系の影響などがあります。また、それらを改善するには、➀適度な運動：血行促進のために定期的な有酸素運動が重要です。②体温調節：適切な服装で体温を維持し、特に手や足を重点的に暖かく保つことが大切になります。③食事管：栄養バランスを整え、特に体を温める食品や飲み物を摂ることが役立ちます。特にショウガやニンニクなどが良い選択肢です。④温熱療法：温かいお風呂や温熱パッドを使用して体を温めることができます。④ストレス管理：ストレスは血行を悪化させる可能性があるため、適切なストレス管理が重要です。